En los últimos tiempos ha habido un aumento de apps para hacer ejercicio en casa. Y es que con la pandemia muchos gimnasios tuvieron que cerrar e imponer reglas estrictas de higiene y seguridad para evitar y prevenir los contagios en estos espacios. Por lo que,...
¿Tus hijos pasan mucho tiempo delante de una pantalla? ¿O te preocupa que lleven una vida demasiado sedentaria y esto a la larga puedan acarrearles problemas? El deporte ayuda a los niños a desarrollarse (físicamente y mentalmente) y además incita al niño a socializarse con otros...
¿Te gustaría fortalecer tu core sin tener que tumbarte en el suelo? Entrenar los abdominales de pie es una forma de hacerlo. Aunque existen otros ejercicios habituales para entrenarlos, los abdominales verticales o vertical core son beneficiosos para fortalecer toda la musculatura abdominal. Así que...
¿Sabías que el core es la parte del cuerpo que te mantiene estable, controla tu postura y evita lesiones? De aquí la importancia de mantener un core fuerte. Piensa que todos los movimientos del cuerpo vienen del centro o core, donde se encuentran los músculos de...
A partir de cierta edad, y a nivel físico, una de las cosas que más preocupa es la estabilidad y el equilibrio. Con el paso de los años vamos perdiendo varias capacidades sobre todo cuando dejamos de trabajarlas. Acompañado de una pérdida de masa muscular (con lo...
Los ejercicios con bandas elásticas o bandas de resistencia son un buen complemento para fortalecer tu cuerpo y entrenar donde quieras (puedes fijar la banda en un banco, una puerta, un árbol o cualquier soporte). De hecho, es una alternativa a las pesas y a las...
¿Sabías que dormir las horas necesarias no solo es un placer? Además de sentir relajación en tu cuerpo y en tu mente, también tiene muchos beneficios para la salud. Pero, ¿qué se considera un descanso adecuado? A continuación, explicaremos por qué es tan importante el descanso...
Cuando se trata de cuidar nuestra salud, tan importante es realizar ejercicio con frecuencia y llevar una vida activa, como no sobrepasarnos con el deporte y los entrenamientos. Existe una gran diferencia entre entrenar para cansarnos (lo cual no es ningún objetivo) y entrenar para...
Después de los excesos navideños, y de varias semanas comiendo turrón y bebiendo más alcohol de la cuenta, llega la hora de marcarse objetivos y retomar hábitos saludables. Y, por supuesto, todo esto es imposible sin una actitud positiva y entrega. No es una meta fácil,...
Como todos sabemos desde la Orden 997/2020 del 7 de agosto de la Consejería de Sanidad es obligatorio el uso de mascarilla en todos aquellos deportes de combate y contacto incluido el baloncesto (salvo excepciones justificadas).Sin embargo, aún no estamos acostumbrados a su uso y...