El sedentarismo es un estilo de vida poco recomendable donde apenas hay lugar para el ejercicio físico y sí para actividades como ver televisión, jugar a videojuegos o pasar largos periodos sentados. Combate la vida sedentaria y mejora tu salud ya que en la actualidad y más en ciudades de tamaño medio o grandes es algo muy frecuente…
Cuando queremos conseguir un objetivo físico hablamos de fuerza, potencia, resistencia, agilidad, o salud, pero son pocas las veces que nos paramos a pensar qué y cómo hacerlo. Ejercitamos todo tipo de músculos como bíceps, tríceps, abdominales o piernas, pero mucho más importante que todo eso son aquellas partes que son básicas para nuestra movilidad y de las que sol nos…
El dolor lateral de rodilla es un problema muy común en corredores de larga distancia y ciclistas. La principal causa por la qué se origina es el síndrome de la banda iliotibial, debido a la inflamación de la cintilla iliotibial como consecuencia del roce repetitivo contra los huesos de la rodilla. En velocistas o futbolistas…
La fatiga muscular aparece durante una actividad o después de realizarla. Y aunque aquellas personas que practican deporte con frecuencia e intensidad alta les resulte difícil evitarla, existen algunos trucos para retrasar o reducir esa fatiga. Es una sensación de agotamiento, que aparece justo cuando te quedas sin fuerzas y sientes que no puedes terminar…
A más edad, más flexibilidad se va perdiendo y como consecuencia, el riesgo de lesiones aumenta. Esto es algo que debes grabarte en tu mente si quieres mantener tu cuerpo joven, capaz de soportar movimientos complejos y sentirte ágil. Desafortunadamente, la edad va deteriorando tu flexibilidad y elasticidad, pero está en tu mano frenarlo. A…
