VIVIR 100

La fatiga muscular aparece durante una actividad o después de realizarla.  Y aunque aquellas personas que practican deporte con frecuencia e intensidad alta les resulte difícil evitarla, existen algunos trucos para retrasar o reducir esa fatiga. Es una sensación de agotamiento, que aparece justo cuando...

A más edad, más flexibilidad se va perdiendo y como consecuencia, el riesgo de lesiones aumenta. Esto es algo que debes grabarte en tu mente si quieres mantener tu cuerpo joven, capaz de soportar movimientos complejos y sentirte ágil. Desafortunadamente, la edad va deteriorando tu...

Si eres de los que hace ejercicio habitualmente, seguro que conoces la importancia de los estiramientos, el descanso y por supuesto la buena alimentación. Todos estos aspectos son importantes si quieres mantener una buena salud deportiva. Hoy vamos a centrarnos en la alimentación, haciendo hincapié en...

Da igual si usas ropa deportiva Nike, Reebok, Fila o de marca blanca. Lo que de verdad importa es que conozcas cómo mantener la ropa deportiva limpia y en buen estado para que prolongues lo máximo que puedas su vida útil. Aunque la ropa deportiva...

Es cierto que después de los atracones de Navidad, el cuerpo pide calma. Y con esto llegan los propósitos para el año nuevo. Y es que como dice el refrán “año nuevo, vida nueva”.  Estamos hartos de comer, beber y de reunirnos con la excusa de...

Ya sabes que el deporte es beneficioso para tu salud. Pero es verdad que cada vez más te cuesta ponerte el chándal y hacer alguna actividad deportiva. Por suerte, hay una cosa que te puede motivar a ponerte las zapatillas. ¿Sabes de qué se trata? Practicar...

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que implica muchos cambios emocionales, pero también físicos. Por eso, si empiezas a cambiar tu estilo de vida con la práctica regular de ejercicios y una dieta equilibrada, huyendo del tabaco y del alcohol, podrás...

Existen multitud de causantes por lo que lo primero que te puedo recomendar es una valoración para saber cuales pueden ser los factores que te estén causando este dolor lumbar. El objetivo de los ejercicios para aliviar el dolor lumbar es fortalecer los músculos inhibidos (que...

La tecnología está avanzando a pasos agigantados, sobre todo en los dispositivos móviles. Y es que hoy, la mayor parte de la población tiene un móvil, smartphone, tablet o portátil. La tecnología ha llegado para quedarse prácticamente en todos nuestros hogares. Es cierto que a las...