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Evita los problemas de rodilla ocasionados por los deportes de impacto

Cuando queremos conseguir un objetivo físico hablamos de fuerza, potencia, resistencia, agilidad, o salud, pero son pocas las veces que nos paramos a pensar qué y cómo hacerlo. Ejercitamos todo tipo de músculos como bíceps, tríceps, abdominales o piernas, pero mucho más importante que todo eso son aquellas partes que son básicas para nuestra movilidad y de las que sol nos…

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Tips para mejorar tus estiramientos

A más edad, más flexibilidad se va perdiendo y como consecuencia, el riesgo de lesiones aumenta. Esto es algo que debes grabarte en tu mente si quieres mantener tu cuerpo joven, capaz de soportar movimientos complejos y sentirte ágil. Desafortunadamente, la edad va deteriorando tu flexibilidad y elasticidad, pero está en tu mano frenarlo. A…