A más edad, más flexibilidad se va perdiendo y como consecuencia, el riesgo de lesiones aumenta. Esto es algo que debes grabarte en tu mente si quieres mantener tu cuerpo joven, capaz de soportar movimientos complejos y sentirte ágil. Desafortunadamente, la edad va deteriorando tu flexibilidad y elasticidad, pero está en tu mano frenarlo. A…
Muchas personas cuando se apuntan a un gimnasio por primera vez, ya sea por sobrepeso o porque están demasiado delgadas, creen que pueden fácilmente tonificar su cuerpo. Pero no es así. Hay que diferenciar dos fases para conseguir una tonificación muscular: hipertrofia muscular, donde aumentamos la masa muscular, y la pérdida de grasa. Por tanto,…
La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que implica muchos cambios emocionales, pero también físicos. Por eso, si empiezas a cambiar tu estilo de vida con la práctica regular de ejercicios y una dieta equilibrada, huyendo del tabaco y del alcohol, podrás mejorar los síntomas asociados a esta etapa como son:…
Existen multitud de causantes por lo que lo primero que te puedo recomendar es una valoración para saber cuales pueden ser los factores que te estén causando este dolor lumbar. El objetivo de los ejercicios para aliviar el dolor lumbar es fortalecer los músculos inhibidos (que no están cumpliendo su función como deberían, como suelo…
Para comenzar a hablar sobre la diabetes creo que lo mejor es comenzar aclarando qué es exactamente esta patología. Es probable que conozcas a gente diabéticas, pero a lo mejor no tienes claro qué significa exactamente y cómo afecta al cuerpo humano. La diabetes es una enfermedad en la que existen unos procesos por los…
