A muchas personas una cosa que les frena a continuar el entrenamiento son los dolores. Y en particular, el dolor de huesos. ¿A ti también te pasa? ¿Dejas de entrenar si empiezas a sentir molestia en la rodilla, el lumbar o en cualquier otro hueso? Algunos...
¿Llevas tiempo queriendo tonificar tu cuerpo pero no terminas de dar el paso? ¿No sabes por dónde empezar? ¿Lo has intentado pero no encuentras tu rutina idónea? Muchas personas cuando se apuntan a un gimnasio por primera vez, ya sea porque quieren mejorar su composición corporal...
La fascia plantar es un tejido elástico que empieza en el talón y termina debajo de los pies (en la zona metatarsal). Cuando se inflama la zona donde la fascia se une con el talón, a eso lo llamamos fascitis plantar. Entre las funciones principales de...
A partir de cierta edad, y a nivel físico, una de las cosas que más preocupa es la estabilidad y el equilibrio. Con el paso de los años vamos perdiendo varias capacidades sobre todo cuando dejamos de trabajarlas. Acompañado de una pérdida de masa muscular (con lo...
Los ejercicios con bandas elásticas o bandas de resistencia son un buen complemento para fortalecer tu cuerpo y entrenar donde quieras (puedes fijar la banda en un banco, una puerta, un árbol o cualquier soporte). De hecho, es una alternativa a las pesas y a las...
Esta semana te traemos 7 ejercicios de movilidad articular para combatir el sedentarismo y los dolores de espalda que incluidos en tu día a día, te va a ayudar a mejorar tu salud y te ahorrará muchos problemas. Debemos ser conscientes de que actualmente la vida...
La actividad física a cualquier edad contribuirá a tener una vida independiente y a realizar tareas cotidianas sin obstáculos de ningún tipo. Pero si hay un entrenamiento que te beneficiará y mejorará tu sistema cardiovascular, previniendo determinadas enfermedades, ese es el entrenamiento de resistencia. Si hace...
Son muchos los que creen que con el ritmo de vida actual, el trabajo, la familia, la casa, etc...
¿Te pasas mucho tiempo sentado en el sofá o mantienes la misma postura muchas horas mientras lees la pantalla del móvil? Estos son dos hábitos comunes por los que adquieres una mala postura y como consecuencia sufres lesiones, sobrecargas y tu movilidad se ve reducida....
Cuando queremos conseguir un objetivo físico hablamos de fuerza, potencia, resistencia, agilidad, o salud, pero son pocas las veces que nos paramos a pensar qué y cómo hacerlo. Ejercitamos todo tipo de músculos como bíceps, tríceps, abdominales o piernas, pero mucho más importante que todo eso son aquellas partes que son básicas...