Muchas personas por naturaleza son muy elásticas. En cambio, hay otras que no tienen flexibilidad y deben trabajarla para aumentarla. Por suerte, se trata de una habilidad que puedes mejorar con el tiempo si realizas ejercicios adecuados de forma constante. No solo los deportistas deben trabajar la flexibilidad, sino que cualquier persona debe trabajarla para…
Hacer deporte de manera regular tiene muchos beneficios y además nos hace sentir muy bien. Esto sumado a una buena alimentación puede marcar la diferencia entre un estilo de vida saludable y un estilo de vida sedentario. Con la llegada del verano y el buen tiempo, apetece mucho más realizar deporte al aire libre y…
Ahora que ya podemos empezar a salir a la calle y realizar deporte, somos muchos los que estamos ansiosos por retomar las rutinas de ejercicio diarias y sentir el aire libre. Pero no podemos olvidar que llevamos mucho tiempo sin estar completamente activos y por ello debemos tener en cuenta cómo entrenar después del confinamiento,…
Cuando empezamos a entrenar, lo hacemos de manera progresiva, ya que sabemos que no podemos exigirle al cuerpo cuando se encuentra frío y en reposo que de repente se someta a un esfuerzo máximo. Sin embargo, a la inversa, cuando terminamos de entrenar, es muy habitual frenar en seco y dejar que el cuerpo se…
Muchos nos lo habéis pedido y por eso hoy os traemos un curso de 6 semanas para que podáis evitar los típicos dolores de espalda y cuello y corrijáis la postura de la espalda, evitando así lesiones. Esta organizado de la siguiente manera Semana 1 Conceptos básicos: Aumento de flexibilidad y movilidad de zona torácica…
