En los últimos tiempos ha habido un aumento de apps para hacer ejercicio en casa. Y es que con la pandemia muchos gimnasios tuvieron que cerrar e imponer reglas estrictas de higiene y seguridad para evitar y prevenir los contagios en estos espacios. Por lo que,...
¿Te gustaría fortalecer tu core sin tener que tumbarte en el suelo? Entrenar los abdominales de pie es una forma de hacerlo. Aunque existen otros ejercicios habituales para entrenarlos, los abdominales verticales o vertical core son beneficiosos para fortalecer toda la musculatura abdominal. Así que...
¿Sabías que el core es la parte del cuerpo que te mantiene estable, controla tu postura y evita lesiones? De aquí la importancia de mantener un core fuerte. Piensa que todos los movimientos del cuerpo vienen del centro o core, donde se encuentran los músculos de...
Cuando se trata de cuidar nuestra salud, tan importante es realizar ejercicio con frecuencia y llevar una vida activa, como no sobrepasarnos con el deporte y los entrenamientos. Existe una gran diferencia entre entrenar para cansarnos (lo cual no es ningún objetivo) y entrenar para...
Como todos sabemos desde la Orden 997/2020 del 7 de agosto de la Consejería de Sanidad es obligatorio el uso de mascarilla en todos aquellos deportes de combate y contacto incluido el baloncesto (salvo excepciones justificadas).Sin embargo, aún no estamos acostumbrados a su uso y...
Muchas personas por naturaleza son muy elásticas. En cambio, hay otras que no tienen flexibilidad y deben trabajarla para aumentarla. Por suerte, se trata de una habilidad que puedes mejorar con el tiempo si realizas ejercicios adecuados de forma constante. No solo los deportistas deben trabajar...
Hacer deporte de manera regular tiene muchos beneficios y además nos hace sentir muy bien. Esto sumado a una buena alimentación puede marcar la diferencia entre un estilo de vida saludable y un estilo de vida sedentario. Con la llegada del verano y el buen...
Ahora que ya podemos empezar a salir a la calle y realizar deporte, somos muchos los que estamos ansiosos por retomar las rutinas de ejercicio diarias y sentir el aire libre. Pero no podemos olvidar que llevamos mucho tiempo sin estar completamente activos y por...
Cuando empezamos a entrenar, lo hacemos de manera progresiva, ya que sabemos que no podemos exigirle al cuerpo cuando se encuentra frío y en reposo que de repente se someta a un esfuerzo máximo. Sin embargo, a la inversa, cuando terminamos de entrenar, es muy...
Muchos nos lo habéis pedido y por eso hoy os traemos un curso de 6 semanas para que podáis evitar los típicos dolores de espalda y cuello y corrijáis la postura de la espalda, evitando así lesiones. Esta organizado de la siguiente manera Semana 1 Conceptos básicos: ...