Cuando empezamos a entrenar, lo hacemos de manera progresiva, ya que sabemos que no podemos exigirle al cuerpo cuando se encuentra frío y en reposo que de repente se someta a un esfuerzo máximo. Sin embargo, a la inversa, cuando terminamos de entrenar, es muy habitual frenar en seco y dejar que el cuerpo se…
Muchos nos lo habéis pedido y por eso hoy os traemos un curso de 6 semanas para que podáis evitar los típicos dolores de espalda y cuello y corrijáis la postura de la espalda, evitando así lesiones. Esta organizado de la siguiente manera Semana 1 Conceptos básicos: Aumento de flexibilidad y movilidad de zona torácica…
Si ya has decidido empezar a correr para mejorar tu salud física, es importante que antes de practicar running, elijas bien el calzado adecuado para no sufrir lesiones y sentirte lo más cómodo posible cuando inicies la actividad. De hecho, una de las cuestiones más frecuentes entre los runners más novatos es saber qué pisada…
Cada año esta carrera consigue un mayor número de adeptos, locos por realizar el recorrido de la San Silvestre. Para los pocos que aún no la conozcáis se trata de una carrera atlética popular en la que los participantes son de todas las edades y tiene lugar cada 31 de diciembre en diferentes puntos del…
Una de las opciones que más se están recomendando actualmente es la de la figura del entrenador personal,ya que cuando decidimos iniciarnos en la rutina deportiva con el fin de mejorar nuestra salud y disfrutar de una vida activa, nos asaltan ciertas dudas, como si sabremos entrenar por nosotros mismos o si dará resultados visibles…
