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Importancia del descanso en la salud

¿Sabías que dormir las horas necesarias no solo es un placer? Además de sentir relajación en tu cuerpo y en tu mente, también tiene muchos beneficios para la salud. Pero, ¿qué se considera un descanso adecuado?  A continuación, explicaremos por qué es tan importante el descanso en la salud, qué beneficios aportan a nuestro organismo…

Regresa a los hábitos sanos tras Navidad

Después de los excesos navideños, y de varias semanas comiendo turrón y bebiendo más alcohol de la cuenta, llega la hora de marcarse objetivos y retomar hábitos saludables. Y, por supuesto, todo esto es imposible sin una actitud positiva y entrega.  No es una meta fácil, ya que volver a los hábitos saludables requiere de…

Beneficios de mantener un estilo de vida activo

Son muchos los estudios que día tras día nos demuestran los beneficios de mantener un estilo de vida activo. Realizar ejercicio de manera regular y cuidar de nuestra alimentación son aspectos fundamentales para mantenernos sanos y disfrutar de una buena calidad de vida, no solo a nivel físico si no también a psicológico. Incluir en…

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5 hábitos que perjudican tu salud

En un principio todas las personas sabemos lo importante que es cuidar de nuestra salud, y tenemos más o menos claro cuales son los hábitos que debemos asumir para conseguir este objetivo. Sin embargo existen algunos malos hábitos que lejos de ayudarnos, perjudican nuestra salud. No desayunar Existe la falsa creencia que no desayunar ayuda…

Imagen Post 9 beneficios de caminar

9 Beneficios de caminar

Por todos es sabido que caminar contribuye a mantener una vida activa y implica numerosas ventajas para nuestra salud, pero es posible que no sepas enumerarlas. Por eso esta semana te traemos 9 beneficios de caminar,  para que a partir de ahora seas más consciente de la importancia de realizar al menos una hora cada…

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