Programa Básico

PROGRAMA BÁSICO

Consiste en un programa de ejercicios que dura 6 semanas en los que aprenderás la técnica de ejercicios de fuerza  y equilibrio y movilidad mientras ves que ves que esta comienza a aumentar, y te sentirás cómodo o cómoda. Con este programa verás cómo aumenta tu alegría, tu control del cuerpo y creas nuevos hábitos de vida. Pura satisfacción contigo mismo o misma.

Fuerza: La base del entrenamiento

Con los ejercicios de fuerza conseguirás tener un mejor sostén de tu cuerpo, mejoras la capacidad de moverte con seguridad, tonificarás tus músculos y recolocaras tu cuerpo.

Estos ejercicios se realizan con una resistencia que será mayor o menor en función de tu nivel, edad y características. Los descansos entre series son más largos, para que el músculo tenga suficiente energía para realizar correctamente cada ejecución con la máxima potencia. Y que así mejore el sistema nervioso además del muscular.

El entrenamiento de fuerza también te ayudará a mejorar los procesos cognitivos, por medio de una mejor estimulación del sistema nervioso central, lo que se traduce en que podemos pensar más rápido y  tener más memoria.

imagen post ejercicios mayores
Abrir chat
¿En qué podemos ayudarte?
¡Hola! Te atenderemos en cuanto sea posible para resolver todas tus dudas. ¡Gracias por ponerte en contacto!
Powered by