Ejercicios de equilibrio y coordinación

Imagen ejercicios equilibrio y coordinación

A partir de cierta edad, y a nivel físico, una de las cosas qué más preocupa es la estabilidad y el equilibrio. Si no se tiene buena forma física lo primero que se va a resentir con la edad es precisamente ese aspecto.

No importa cuántos años tengas ni en qué situación te encuentres, con los ejercicios de equilibrio y coordinación adecuados se puede conseguir una fantástica estabilidad que te facilitará mantener tu calidad de vida.

¿Qué puede afectar a tu coordinación?

La edad influye directamente en tu equilibrio y en tu coordinación, pero no es el único factor. Hay muchos otros motivos por lo que puedes ver un déficit en esta capacidad:

  • Velocidad a la que te mueves.
  • Nivel de entrenamiento.
  • Altura del centro de gravedad.
  • El tiempo que lleva haciéndose un ejercicio.
  • Grado de elasticidad de músculos y tendones.
  • La herencia genética.
  • La tensión nerviosa.
  • Grado de fatiga.

 

 

Ejercicios de equilibrio y coordinación

Hoy os traigo un vídeo exclusivo en el que podréis ver cómo realizar este tipo de ejercicios. Es muy explicativo y viendo cada ejercicio podréis entender perfectamente de lo que estamos hablando.

Secuencia de ejercicios de equilibrio y coordinación realizados con un alumno en el centro de entrenamiento personal Vivir100.

Además de los ejercicios que te muestro en el vídeo hay ciertos ejercicios de equilibrio y coordinación básicos que son muy buenos para mejorar en tu estabilidad:

  • Saltos hacia arriba sin desplazarte hacia delante.
  • Desplazamientos a la pata coja.
  • Giros de cintura con los brazos paralelos al suelo.
  • Caminar por una línea recta.

Además, hay una actividad que a mucha gente le gusta y es muy buena para la estabilidad. Bailar siempre viene bien y resulta muy divertido. 

Si tienes dudas sobre estos ejercicios de equilibrio y coordinación no dudes en ponerte en contacto con el centro, te resolveremos todas las preguntas.



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