¡Bienvenid@ al programa Starter de Espalda Sana!

A través de estos ejercicios empezarás a mejorar tu postura y eliminar tus dolores. Dedica un día a realizar cada uno de los ejercicios a tu ritmo:

Día 1: Primero, aprende los conceptos básicos para tener una mejor técnica y seguridad a la hora de hacer los ejercicios

Día 2: Ahora, unos minutos para mejorar tu flexibilidad torácica y la de tus hombros

Día 3: Con estos ejercicios, fortalecerás tus hombros y mejorarás la movilidad de tus hombros y de la zona torácica

Día 4: Y por último, dedica unos minutos para darle movilidad a tu cadera y a la zona lumbar