¿Has intentado introducir pequeñas mejoras en tu rutina pero te cansas y abandonas a los días? Son muchos estudios científicos los que han demostrado los beneficios saludables que tiene mantener un estilo de vida activo. ¿Quieres saber cuáles son esos beneficios? ¿Qué hábitos debes introducir en...
¿Haces algo de ejercicio, pero no paras de ingerir comida basura? ¿Llevas una vida sedentaria? Estos y otros hábitos diarios, que veremos a continuación, están dañando tu salud. Así que, si quieres evitar enfermedades a medio y largo plazo, sentirte más energético y verte mejor,...
A muchas personas una cosa que les frena a continuar el entrenamiento son los dolores. Y en particular, el dolor de huesos. ¿A ti también te pasa? ¿Dejas de entrenar si empiezas a sentir molestia en la rodilla, el lumbar o en cualquier otro hueso? Algunos...
¿Llevas tiempo queriendo tonificar tu cuerpo pero no terminas de dar el paso? ¿No sabes por dónde empezar? ¿Lo has intentado pero no encuentras tu rutina idónea? Muchas personas cuando se apuntan a un gimnasio por primera vez, ya sea porque quieren mejorar su composición corporal...
Muchas personas siempre han pensado que la ganancia de fuerza está relacionada con el aumento de la masa muscular. Pero no necesariamente es así. Podemos mejorar nuestra fuerza sin que los músculos se desarrollen, aunque es cierto que todo dependerá del método de entrenamiento que...
La fascia plantar es un tejido elástico que empieza en el talón y termina debajo de los pies (en la zona metatarsal). Cuando se inflama la zona donde la fascia se une con el talón, a eso lo llamamos fascitis plantar. Entre las funciones principales de...
A menudo hablamos de lo importante que es entrenar y mantenernos activos físicamente, y de cómo todo ello afecta a diferentes aspectos de nuestra vida. Mejora nuestra capacidad pulmonar, disminuyen los dolores, corregimos la postura, nos encontramos mejor… Puedes encontrar toda esta información en nuestro...
Son muchas empresas las que a raíz de la pandemia y el confinamiento adoptaron nuevas medidas para continuar con la actividad laboral, permitiendo a sus empleados teletrabajar desde casa, por cuestiones de seguridad. Sin embargo, el teletrabajo es una modalidad de trabajo al que muchos no...
¿Tienes dolores de cuello y espalda? Estas molestias que aparecen cada día, te ocasionan malestar general, e incluso a veces te pone de mal humor porque pueden aparecer dolores de cabeza y /o mareos. En caso de dolor o lesión, te recomendamos que acudas a nuestro...
En los últimos tiempos ha habido un aumento de apps para hacer ejercicio en casa. Y es que con la pandemia muchos gimnasios tuvieron que cerrar e imponer reglas estrictas de higiene y seguridad para evitar y prevenir los contagios en estos espacios. Por lo que,...