Si eres de los que hace ejercicio habitualmente, seguro que conoces la importancia de los estiramientos, el descanso y por supuesto la buena alimentación. Todos estos aspectos son importantes si quieres mantener una buena salud deportiva. Hoy vamos a centrarnos en la alimentación, haciendo hincapié en la necesidad de comer antes de hacer ejercicio para…
Da igual si usas ropa deportiva Nike, Reebok, Fila o de marca blanca. Lo que de verdad importa es que conozcas cómo mantener la ropa deportiva limpia y en buen estado para que prolongues lo máximo que puedas su vida útil. Aunque la ropa deportiva esté hecha de un material más bueno que el de…
Muchas personas cuando se apuntan a un gimnasio por primera vez, ya sea por sobrepeso o porque están demasiado delgadas, creen que pueden fácilmente tonificar su cuerpo. Pero no es así. Hay que diferenciar dos fases para conseguir una tonificación muscular: hipertrofia muscular, donde aumentamos la masa muscular, y la pérdida de grasa. Por tanto,…
Es cierto que después de los atracones de Navidad, el cuerpo pide calma. Y con esto llegan los propósitos para el año nuevo. Y es que como dice el refrán “año nuevo, vida nueva”. Estamos hartos de comer, beber y de reunirnos con la excusa de hacer el último brindis del año. Por eso, cuando recibimos…
Las Navidades son una época especial del año para reencontrarse con la familia, los amigos y para disfrutar en todos los sentidos. Pero, sin duda es también una fecha propia de comidas navideñas donde los excesos de comida y bebidas pueden jugar una mala pasada, perjudicando gravemente a nuestra salud. Por esta razón, hemos reunido…
