Para todos aquellos que aún no lo sepan, la sarcopenia consiste en la pérdida de masa y potencia muscular producida como consecuencia del envejecimiento o la vida sedentaria.Este semana queremos contarte qué es y como evitar la sarcopenia para que puedas disfrutar de una vida sana. ¿Qué es la sarcopenia? El término sarcopenia fue acuñado…
Cuando empezamos a entrenar, lo hacemos de manera progresiva, ya que sabemos que no podemos exigirle al cuerpo cuando se encuentra frío y en reposo que de repente se someta a un esfuerzo máximo. Sin embargo, a la inversa, cuando terminamos de entrenar, es muy habitual frenar en seco y dejar que el cuerpo se…
Muchos nos lo habéis pedido y por eso hoy os traemos un curso de 6 semanas para que podáis evitar los típicos dolores de espalda y cuello y corrijáis la postura de la espalda, evitando así lesiones. Esta organizado de la siguiente manera Semana 1 Conceptos básicos: Aumento de flexibilidad y movilidad de zona torácica…
Se ha calculado que durante el tiempo de cuarentena, los españoles engordaremos de 3 a 5 kilos de media, debido entre otras cosas a la ansiedad y aburrimiento que nos produce esta situación, y que nos hace comer más de lo habitual. Sabemos que es difícil vivir esta situación y mantener una dieta. Sin embargo,…
Aunque nos parezca que no es así, la depresión es un trastorno mental muy frecuente en la actualidad. De hecho, una de cada seis mujeres y uno de cada diez hombres sufre o sufrirá depresión a lo largo de su vida. Existen diferentes tipos de tratamientos farmacológicos, así como terapias psicológicas eficaces en muchos casos. Sin embargo,…
