Después de los excesos navideños, y de varias semanas comiendo turrón y bebiendo más alcohol de la cuenta, llega la hora de marcarse objetivos y retomar hábitos saludables. Y, por supuesto, todo esto es imposible sin una actitud positiva y entrega. No es una meta fácil, ya que volver a los hábitos saludables requiere de…
Muchas personas cuando se apuntan a un gimnasio por primera vez, ya sea porque quieren mejorar su composición corporal bajando o subiendo de peso, creen que pueden fácilmente tonificar su cuerpo. Pero no es así. Hay que diferenciar dos fases para conseguir una mejora de la composición corporal: hipertrofia muscular, donde aumentamos la masa muscular,…
Como todos sabemos desde la Orden 997/2020 del 7 de agosto de la Consejería de Sanidad es obligatorio el uso de mascarilla en todos aquellos deportes de combate y contacto incluido el baloncesto (salvo excepciones justificadas).Sin embargo, aún no estamos acostumbrados a su uso y por eso nos cuesta tanto poder realizar un buen ejercicio…
Cuando se trata de cuidar nuestra salud, tan importante es realizar ejercicio con frecuencia y llevar una vida activa, como no sobrepasarnos con el deporte y los entrenamientos. De hacerlo, lo que conseguiremos será una fatiga generalizada, conocida como sobreentrenamiento, que afectará a todo nuestro cuerpo e incluso a nuestra mente, impidiéndonos avanzar. Para evitar la…
Son muchos los estudios que día tras día nos demuestran los beneficios de mantener un estilo de vida activo. Realizar ejercicio de manera regular y cuidar de nuestra alimentación son aspectos fundamentales para mantenernos sanos y disfrutar de una buena calidad de vida, no solo a nivel físico si no también a psicológico. Incluir en…
