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Ejercicios con bandas elásticas

Los ejercicios con bandas elásticas o bandas de resistencia son un buen complemento para fortalecer tu cuerpo y entrenar donde quieras (puedes fijar la banda en un banco, una puerta, un árbol o cualquier soporte). De hecho, es una alternativa a las pesas y a las máquinas, por lo que podrás trabajar todo tu cuerpo sin…

Importancia del descanso en la salud

¿Sabías que dormir las horas necesarias no solo es un placer? Además de sentir relajación en tu cuerpo y en tu mente, también tiene muchos beneficios para la salud. Pero, ¿qué se considera un descanso adecuado?  A continuación, explicaremos por qué es tan importante el descanso en la salud, qué beneficios aportan a nuestro organismo…

Regresa a los hábitos sanos tras Navidad

Después de los excesos navideños, y de varias semanas comiendo turrón y bebiendo más alcohol de la cuenta, llega la hora de marcarse objetivos y retomar hábitos saludables. Y, por supuesto, todo esto es imposible sin una actitud positiva y entrega.  No es una meta fácil, ya que volver a los hábitos saludables requiere de…

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